導(dǎo)語:有些人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了少白頭,其實(shí)這一點(diǎn)都不罕見,仔細(xì)觀察我們身邊的人,一般在初高中這個(gè)階段,就有極少部分的同學(xué)頭上出現(xiàn)了白頭發(fā),大家的科學(xué)素養(yǎng)不足以解釋這種現(xiàn)象,一般會(huì)歸咎于太過勞累,想了太多問題而導(dǎo)致的。其實(shí)白頭發(fā)的發(fā)展因素非常多樣,勞累只是一個(gè)誘因,并不是決定因素,還要看這個(gè)人是否有家族遺傳癥,或者是其他疾病引起的。 其中關(guān)于白頭發(fā)的謠言也是越來越多,比如說白頭發(fā)不能隨便拔,會(huì)出現(xiàn)“一拔十長(zhǎng)”的現(xiàn)象,不能確定會(huì)不會(huì)出現(xiàn)這種情況,但可以確定的是隨意拔頭發(fā)會(huì)影響正常的頭皮健康。 有的人覺得長(zhǎng)了白頭發(fā)之后自己就會(huì)老了,身體是否老化的表現(xiàn)在于是否有足夠的精力去做事,有些中老年人表面上看上去他已經(jīng)老了,但精力還是很充足,這也不能看作是老化,白頭發(fā)越長(zhǎng)越多,可能是缺了這兩種營(yíng)養(yǎng)。 一、一一擊破白頭發(fā)謠言 我們現(xiàn)在聽的關(guān)于頭發(fā)的謠言越來越多,像是吃黑芝麻能夠讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā),隨意拔白頭發(fā)會(huì)拔一長(zhǎng)十。 今天我們就來針對(duì)性的講解這兩則頭發(fā)的謠言,讓大家放心吃好喝好休息好,長(zhǎng)白頭發(fā)并不代表身患絕癥,所以不必過于緊張。 ①白頭發(fā)拔一長(zhǎng)十是真的嗎? 先說結(jié)論,拔白頭發(fā)并不會(huì)出現(xiàn)傳說中的“拔一長(zhǎng)十”現(xiàn)象,這是因?yàn)槊恳桓^發(fā)都有相對(duì)應(yīng)的毛囊,頭發(fā)就是從人頭皮上有限的毛囊中生長(zhǎng)出來的,而每個(gè)毛囊中都有一定的黑色素,這就是我們頭發(fā)為什么是黑色的原因,我們產(chǎn)生白頭發(fā),是因?yàn)檫@個(gè)毛囊內(nèi)的黑色素褪去了,不管拔掉還是留著,它生長(zhǎng)出來的發(fā)色還是白的。 而且拔白頭發(fā)還有一個(gè)非常嚴(yán)重的后果,就是會(huì)引起毛囊炎,有時(shí)候一兩根白頭發(fā)太過顯眼,最好是剪掉,這沒有什么大礙,但是大面積的清除白頭發(fā)的話,會(huì)讓頭皮陷入不健康狀態(tài)。 ②吃黑芝麻能夠讓白頭發(fā)變黑? 同樣先說結(jié)論,吃黑芝麻并不能讓白頭發(fā)變黑。有人會(huì)有這種錯(cuò)覺,黑芝麻是黑色的,一個(gè)個(gè)黑芝麻就像是人頭頂上的毛囊,有先天的“以形補(bǔ)形”的概念,所以認(rèn)為吃黑芝麻能夠讓白頭發(fā)變黑。頭發(fā)所含有的化學(xué)成分是黑色素,角蛋白以及痕量的金屬元素,黑色素形成脫不開酪氨酸酶,黑芝麻所含有的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì),微量元素和多不飽和脂肪酸,與其吃黑芝麻不如吃能夠形成酪氨酸酶的食物,這樣白頭發(fā)才有可能會(huì)變黑。 二、白頭發(fā)越長(zhǎng)越多,可能缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng) 白頭發(fā)真是一個(gè)難解的問題,有人覺得自己一頭秀麗的黑發(fā)中長(zhǎng)了幾根白頭發(fā),非常難看,于是就很生氣和郁悶,究竟怎樣才能夠讓白頭發(fā)減少呢,其實(shí)我們要了解一下白頭發(fā)生成的原因是什么。 ⑴正常老年化 當(dāng)我們年齡增大,身體慢慢衰老時(shí),保暖器官生產(chǎn)黑色素會(huì)變得相當(dāng)困難,所以會(huì)在人的頭發(fā)上表現(xiàn)白頭發(fā)增多,一開始只有一兩根,但到了后期就會(huì)變得滿頭白發(fā),這其實(shí)是一種正,F(xiàn)象,不用太過擔(dān)心,人總是要服老的,先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),接納新的自己,擺脫負(fù)面情緒,才不至于受困于現(xiàn)實(shí)。 ⑵遺傳因素 有人長(zhǎng)白頭發(fā)是不可避免的,遺傳因素往往表現(xiàn)在“少白頭”的那部分人群,他們家族遺傳史上會(huì)出現(xiàn)這種明顯的特征,不過也無需擔(dān)心,他們只是長(zhǎng)了白頭發(fā),身體并未受到任何影響。 ⑶缺乏營(yíng)養(yǎng) 長(zhǎng)白頭發(fā)的原因可能是缺乏這兩種營(yíng)養(yǎng),一種是缺少蛋白質(zhì),一種是缺乏銅元素。沒有了蛋白質(zhì),我們的頭發(fā)就會(huì)發(fā)白,干枯毛糙,沒有了銅鐵鈷等元素,我們的頭發(fā)就不能一如既往的保持褐黑色,多吃含有這兩種營(yíng)養(yǎng)元素的食物,可以保證我們的頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮惹人喜愛。 ⑷疾病因素 當(dāng)我們出現(xiàn)腦垂體機(jī)能下降時(shí),神經(jīng)功能障礙,頭部皮膚病等相關(guān)破壞干擾毛囊的疾病,則會(huì)讓黑色素細(xì)胞不正常生長(zhǎng)發(fā)育,黑色素會(huì)失去其相應(yīng)的能力,人就很容易生成白頭發(fā)了。 ⑸生活工作壓力大 這其實(shí)可以理解,常常在公司加班的人,白頭發(fā)和脫發(fā)的情況要比正常休息的人程度高,這是因?yàn)?/span>長(zhǎng)期待在高壓的環(huán)境下,人的情緒封城了一根弦,輕輕一按就會(huì)斷掉,這會(huì)讓人用腦過度,免疫力低下,消化系統(tǒng)紊亂,神經(jīng)衰弱,所以就導(dǎo)致了白頭發(fā)發(fā)生,只要休息好作息規(guī)律,白頭發(fā)是有可能慢慢恢復(fù)成黑頭發(fā)的。 三、怎樣養(yǎng)護(hù)一頭健康的發(fā)絲 想要預(yù)防白頭發(fā)其實(shí)很簡(jiǎn)單,接下來我們說的這些方法關(guān)乎飲食、生活習(xí)慣、作息等方面,只要做好了,我們的白頭發(fā)是會(huì)慢慢減少的。 Ⅰ注意染發(fā)燙發(fā)的頻率 如果不是工作需要,在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)盡量減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù),一年最好不要超過3~4次,如果真的很想搗鼓頭發(fā),想讓自己變好看,其實(shí)可以選擇植物性染發(fā)劑,去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)染發(fā),或者是戴假發(fā),這些都是很好保護(hù)自己頭發(fā)頭皮的方式。 Ⅱ食物來源 我們可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)以及銅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物,這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都是優(yōu)質(zhì)頭發(fā)的來源,代表的食物主要有瘦肉類,奶類,魚蝦類,豆類,堅(jiān)果,牡蠣,鷹嘴豆等。 Ⅲ保持良好的生活習(xí)慣 能戒酒戒煙就不要去抽煙喝酒,在節(jié)假日的時(shí)候可以和朋友們小酌一杯,但平時(shí)如果不是工作應(yīng)酬需要,能遠(yuǎn)離煙酒就遠(yuǎn)離煙酒,他們不僅對(duì)腎肺傷害極大,還會(huì)影響人的頭皮。養(yǎng)成規(guī)律的作息,早睡早起勤鍛煉,身體越來越健康,產(chǎn)生的白頭發(fā)就會(huì)少很多。 Ⅳ保持心理健康 在生活中我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離壓力的根源,有些人早早出現(xiàn)了白頭發(fā),這是因?yàn)樗賱诘氖虑樘嗔耍瑩?dān)心的事情太多,可能年紀(jì)輕輕就結(jié)了婚,生了孩子,很大一部分壓力來自于家庭與孩子,那這是無可避免的事情,有負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí),不要總是積壓在心里,和朋友親人長(zhǎng)輩訴說,或者是參與一些解壓活動(dòng),排泄掉這些負(fù)面壓力,會(huì)讓我們輕松很多。 結(jié)語:誰都不愿意在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就長(zhǎng)白頭發(fā),關(guān)于白頭發(fā)的謠言,主要是我們提到的以上這兩個(gè)字,其實(shí)都是因?yàn)槿说恼J(rèn)知偏差產(chǎn)生的問題,在經(jīng)過我們解答之后,相信大家都對(duì)白頭發(fā)有一定的認(rèn)識(shí),想要預(yù)防白頭發(fā),就得從心理,食物,生活習(xí)慣心理這四個(gè)方面同時(shí)入手,這四方面缺一不可,想要一頭秀麗的黑發(fā),還得堅(jiān)持住。 參考文獻(xiàn): [1]張先鋒.白頭發(fā)“拔一根長(zhǎng)十根”到底是真是假?[J].人生與伴侶(下半月版),2020(02):71. [2]李娜.吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑嗎[J].家庭醫(yī)藥.快樂養(yǎng)生,2018(12):81. [3]王可新.青年男性為何會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)[J].健康天地(美麗版),2008(09):49. [4]王丁斌.對(duì)抗白頭發(fā)[J].健康人,2002(05):56 |